Проблемы с эмоциональным состоянием начали нарастать у Мэг Хэмон во время пандемии коронавируса. Наложился тяжелый разрыв отношений, с которым девушка так и не смогла нормально справиться. Чтобы заглушить переживания, она стала всё сильнее полагаться на алкоголь и ночной образ жизни, полностью забросив заботу о собственном теле и ментальном здоровье. По словам Мэг, она долгое время просто не замечала, насколько глубоко несчастна, пока привычный сценарий не зашел слишком далеко.
Ситуация изменилась в начале текущего года, когда приближающийся тридцатилетний рубеж заставил девушку пересмотреть свои приоритеты. Мэг поняла, что постоянные застолья больше не приносят ничего, кроме опустошения, и решилась на кардинальные перемены в жизни.
Новые привычки взамен старых вечеринок
Отказ от привычного образа жизни потребовал усилий, но на помощь пришли регулярные физические нагрузки. Мэг увлеклась бегом и силовыми тренировками в зале, а также начала ходить к психотерапевту, чтобы улучшить свое самочувствие. Комплексный подход быстро принес свои плоды. Спорт вернул девушке утраченную уверенность в себе и стал главным инструментом борьбы с плохим настроением и унынием.
«Если я когда-нибудь чувствую себя подавленно, хорошая тренировка в зале всегда помогает», — признается она.
Мэг отмечает, что даже одна психотерапия дала бы сильный результат, но именно спорт помог ей совершить настоящий прорыв. Теперь она открыто делится своим опытом в социальных сетях, искренне надеясь поддержать людей, которые застряли в похожем деструктивном круговороте и не знают, как остановиться.
Взгляд профессиональных терапевтов
Психотерапевт Салли Агатангелу, у которой наблюдается Хэмон, объясняет, что вредные привычки вроде злоупотребления алкоголем, азартных игр, употребления запрещенных веществ или аутоагрессии часто служат лишь способом справиться с глубокими внутренними трудностями. При этом специалист подчеркивает высокую открытость современного поколения к получению профессиональной помощи.
«Молодые люди сейчас гораздо проще относятся к походам к специалистам, и я действительно горжусь этим поколением, — говорит Агатангелу. — Я могу оказать экспертную поддержку и подсказать верное направление, но сделать реальный шаг к изменениям они должны сами».
